50 kg

[...] niz spalic brzuch. I na koniec. Wzialem i przeczytalem Twoj blog. Zaj**iste autorytety Pika i Wzwot. No to juz samo wystarczylo by. Ale wez nie mow mi Ze robiles PP na 50 kg, jak: zacząłem od 30kg plus 2kg gryf,a potem dołożyłem. 50kg wycisnąłem raz, nigdy wcześniej tego nie testowałem, bo zawsze robiłem wyc zza karku ale myśle że siła [...]

Łapki w górę poszły. Na kij Ci paski jak Ty ledwo 50 kg z ziemi odrywasz %-)

Przysiad mały bo muszę ogarnąć technikę (ciężko mnie się to robi) - 40 kg , Martwy ciąg 60 kg , Wyciskanie 45 kg - 50 kg. Boks 2 razy w tygodniu po 1,15 minut jeden trening , a co do biegu to biegam ok 5 km dziennie , codziennie staram się przebywać coraz większe dystanse ;d

"Przysiad mały bo muszę ogarnąć technikę (ciężko mnie się to robi) - 40 kg , Martwy ciąg 60 kg , Wyciskanie 45 kg - 50 kg" rozruch , bo nawet nie wystartowałeś . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

HT jednonóż 50 kg?:O weź nam to nagraj, bo też podziwiam :D

a my jestesmy waga i mozemy cie zwazyc wyjdzie jakies 50 kg Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-12 18:50:34

[...] zdrowotnych nie ma, poza lekkim przewlekłym katarem. Część z tych serii jest jakby rozgrzewkowa. Np. przysiady zaczynam z obciążeniem 30 kg - 15 powtórzeń, potem 40 kg - 12 powt., 50 kg - 10 p., 60 kg - 8 p., 70 kg - 7 p., 80 kg - 6 p., 90 kg - 5 p., 100 kg - 4p. Taki sposób jest dobry? Zmieniony przez - staffiki w dniu 2014-01-26 22:25:13

waga 59,9 kg, wzrostu 155 cm, cel to ok 50 kg + sprawnośc fizyczna, zbudowanie bazy tlenowej, siły funkcjonalnej w oparciu o kalistenikę i gibkości, a na wiosnę bym chciała pobiec w jakiś zawodach 5-10 km, obecnie zrezygnowałam z siłki, bo sporo to kosztuje, a te ćwiczenia street workoutowe są serio mega ciężkie i nieźle mnie wciągnęły

14.05.2014 (sroda): Wyciskanie - 12(40kg) 12(45kg) 12 (50 kg) 6(55 kg) 4(55kg) Military press - x3 12(26kg) 10 (26kg) Uginanie sztangi - x4 12 (26kg) Wyciskanie z flarowaniem łokci - x4 12(26kg) Wyciskanie dwunoz na suwnicy - 12(50kg) 12(65kg) 12(80kg) 12 (100kg) Wyciskanie jednonoz na suwnicy - 12(35kg) 12(45kg) 12 (55kg) 12(65kg) Zmieniony [...]

Mój trening wygląda tak: Poniedziałek: Klatka 4 serie, 12,10,8,6 powtórzeń wyciskanie na ławce płaskiej (50 kg) 4 serie, --//--, na ławce skośnej (tzw. skos góra) (40 kg) 3-4 serie ,--//--, rozpiętek hantlami (10 na hantlu) Wtorek - Biceps 3 serie, --//--, uginanie ramion ze sztangą łamaną STOJĄC (25 bez gryfu) 3 serie, --//--, uginanie ramion [...]

[...] 3x w tyg.(ogolny trening kulturystyczno-silowy.- kazda partia miesni 1x w tyg. ciezko, czasami dodatkowo 1x lekko) Przy wadze 85 kg i wzroście 178 cm wyciskam w lezeniu 150 kg. Moim celem jest wycisniecie 160 kg w tym sezonie. Kiedy mam w grafiku klatke ciezko(wtorek) mój trening wyglada tak: -wyciskanie klasyczne: 60kg x 12, [...]

[...] Cel : Masa Staż : Do tej pory 1 6cio tygodniowy cykl Inne sporty : Póki co brak Dostęp do siłowni domowej (Ławeczka regulowana, stojaki, sztanga, hantle, modlitewnik ok 50 kg obciążenia) Przeciwwskazania - brak Suplementy - planuje uzupełnienie diety gainerem typu BULK (ok 100g. dziennie w szkole) Martwego ciągu nie robiłem, przysiady [...]

28 VI 2010r.- środa 4x10 - 50 kg low row 20 brzuszków pod skosem 4x10- 50 kg dociąganie drążka na haku do klatki (nie wiem jak to się nazywa) rozciąganko (zakwasy w nogach po wczorajszym treningu !!@! masakra ) Zmieniony przez - adi95adi w dniu 2010-06-23 23:12:59

[...] prostu nie opierniczać na wakacjach będzie ok. Jest podstawowy atlas, do tego osobno ławeczka + stojak na sztangę.Dodatkowo rowerek i orbitre. Obciążenie na atlasie jest do 50 kg, ale do sztangi niestety jedynie 20 kg max z krążków plus sztanga (nie wiem ile waży) Dzisiaj trochę poćwiczyłam,ale raczej tak bez ładu i składu. poza tym dziś 37 [...]

[...] Startowałem od: Biceps ( modlitewnik ) 20kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 45 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 12 kg na rękę Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 50 kg Nogi ( Wyciskanie ) 100 kg Przysiad ( 40 kg ) Teraz Jest tak: Biceps ( modlitewnik ) 35kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 75 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 20 kg [...]

Jesli to ta ankieta to prosze:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JasiQ PŁEĆ:Men WIEK:21 niedlugo 22 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,6 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 cm OBWÓD BICEPSU:38,5 cm bylo lepiej keidys ;p OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD [...]

[...] Stojaki mi na tej siłowni nie pasują - albo za niskie albo za wysokie :( Mimo wszytsko z siadów jestem całkiem zadowolony. Poszło 14 na 50 kg ostatni siłowy w tym tygodniu. Następny w poniedziałek i potem powrót do Warszawy. Moim zdaniem ten plank za dobrze nie wygląda - szkoda ze ostatnia serie dopiero [...]

[...] "ciężary": napisze jedynie, ze dokupilem w te wakacje 2 krążki po 10 kg. Reszta sprzętu bez zmian. Liczy sie wyłącznie technika. Przykładowo: obecnie troche ponad 50 kg sztanga łamana na biceps w 4 seriach po 8. Wyciskanie zza głowy podobnie. Na drążku, z plecakiem 16 podciagniec. Wszystko technicznie. Myśle, że przy mojej wadze jest [...]

[...] publiczna siłownia Staż treningowy 4 miesiące Wzrost : 170 Waga : początek 62 kg, obecnie 71+/- Wyciskanie leżąc : max 80 kg ; ( Wyciskanie na barki : 50 kg ostatnia seria 6 p Martwy ciąg : 80 kg seria Suplementy: tylko gainery. Klatka, tric - poniedziałek Barki - wtorek środa wolne plecy, biceps - czwartek nogi - [...]

Dobry wieczór. Nie chciałam nowego tematu zakładać, bo pytanie mam właśnie a propos. Czy przy zażywaniu tauryny istotna jest waga, czy tylko stopień wysiłku fizycznego? Czy tyle samo brać może osoba ważąca 50 kg, co ważąca 80 kg. przy jednakowym treningu? Bo nie wiem czy 500 czy właśnie to mega cudo nabyć? Z góry dziękuję za odpowiedź